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夏季吃冷饮怎样不伤身,六大注意事项要谨记

快3平台   |   2016-07-28

冷饮

阅读:132

  夏季的天气非常的炎热,人们都很喜欢吃一些冷饮类的食物来将降火气,吃冷饮的时候大家都会觉得透心凉心飞扬,但是,冷饮毕竟是冷寒的食物,吃多了,或者食用不当都会导致身体的不适,那么你知道怎样吃冷饮不会伤身吗?今天小编就来为大家总结以下九点,希望在炎炎夏日嫩个对大家有所帮助。

冷饮

  第一、吃冷饮要才选择合适的时间

  我们都知道,我们的腹腔内的温度是高于36度的,一般冷饮都是冰点以下的温度,所以饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气比较旺,不易伤害人体。

  第二、吃冷饮的要有度

  即使是山珍海味吃多了也是有害身体的,何况冷饮,所以不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。一般的冷饮都是碳酸饮料,食用冷饮过多会给牙齿带来严重威胁,如果你的牙釉质有病变或已被磨损,吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。同时吃冷饮应该适量,吃的速度也不宜过快,享用后记得要漱口以保护牙齿,切忌吃完后马上饮用热水热茶。

  第三、喝冷饮的时候要慢慢的合,不要猛灌

  喝冷饮比较好能细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

  第四、运动后别马上喝冷饮

  刚外出归家,或因活动出汗较多时,不要立即喝冷饮,否则易导致“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

  第五、在冰箱很久的冷饮不要喝

  冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回比较好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。

  第六、婴儿、老年人慎吃冷饮

  6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,因而不要多食冷饮,否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。

  老年人消化道功能已明显减退,对冷饮的耐受力也大大降低,如吃了过多的冷饮,不仅会引起胃肠道消化功能紊乱,还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人,比较好禁用冷饮。

  所以,夏季虽然大家都崇拜“冷生活”,但是,冷饮绝对不要乱吃,要学会对自己控制,吃的对才能安全的度过酷暑。

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